Een whiplash

Whiplash is het Engelse woord voor ‘zweepslag’. Dit kan ontstaan door een plotselinge achterwaartse én voorwaartse beweging van uw hoofd, waardoor de banden en spieren in uw nek uitrekken. Dit gebeurt meestal door een ongeluk. Door de kracht van de plotselinge beweging raken de spieren vermoedelijk overbelast, zonder ‘kapot’ te gaan.

Wie krijgt een whiplash en hoe vaak ontstaat dit?

Jaarlijks krijgen ongeveer 15.000 tot 30.000 mensen een whiplash. Vrouwen krijgen echter vaker een whiplash dan mannen.

Risicofactoren

U heeft een grotere kans op het ontwikkelen van een whiplash bij:

• aanrijding van achteren
• een onjuist afgestelde hoofdsteun in de auto
• een lichte of kleine auto
• hogere leeftijd
• zwakke conditie

Als u gedoseerd en met beleid beweegt na een whiplash, heeft u een kleinere kans dat de klachten langer duren of zelfs chronisch worden.

Symptomen en klachten bij een whiplash

Lang niet iedereen houdt klachten over aan een whiplash en de klachten verschillen onderling. Klachten kunnen direct ontstaan, maar ook pas één of twee dagen na een ongeluk. Dit is normaal bij een whiplash en hoeft u zich geen zorgen over te maken.

De volgende klachten en symptomen hangen samen met een zweepslag of whiplash:

• nekpijn en stijfheid in de nek
• pijn in arm en schouder
• vermoeidheid
• concentratieproblemen
• hoofdpijn
• duizeligheid
• rugpijn
• gevoeligheid voor licht en geluid
• angstigheid
• slaapproblemen
• symptomen die ook voorkomen bij depressies

Wat kan er aan de klachten gedaan worden?

De herkomst van de klachten bij een whiplash zijn niet altijd helemaal duidelijk. Dat maakt het lastig om aan te geven hoe snel u van uw klachten af bent. Doorgaans verloopt het herstel bij een whiplash echter voorspoedig.

Blijven bewegen is belangrijk. Wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat mensen met een whiplash minder klachten ervaren als ze hun gewone dagelijkse activiteiten uitvoeren. En omdat de spieren weer moeten aansterken, ontraden therapeuten het langdurig dragen van een halskraag. Door het gebruik van een halskraag verslappen namelijk de spieren en banden van uw nek.

Het is geen probleem om (in overleg met uw huisarts) de eerste dagen na het ongeval paracetemol of vergelijkbare pijnstilling te gebruiken. Dit zorgt ervoor dat u makkelijker beweegt en rustiger slaapt. Het is belangrijk om pijnstillers op een vast tijdstip in te nemen en het gebruik op een gegeven moment langzaam af te bouwen.

Wat kunt u zelf doen?

Wees de eerste dagen na het ongeluk voorzichtig met bewegen: beweeg uw nek regelmatig alle kanten op tot het punt waarop u pijn voelt. Als u gedoseerd beweegt, voorkomt u dat u last houdt van uw klachten of dat uw klachten chronisch worden.

Heeft u een halskraag gekregen, draag deze dan niet te lang. Eventueel kunt u in het begin de halskraag dragen bij activiteiten die zwaar zijn voor uw nek. Het is verstandig om het dragen van de halskraag ook bij deze ‘zwaardere activiteiten’ proberen af te bouwen, zodat u binnen drie á vier weken weer zonder kunt.

Voor de eerste drie weken na uw whiplash gelden de volgende adviezen:

• beweeg u nek om de één à twee uur zonder dat het pijn doet. Beweeg uw nek in rustig tempo tien keer afwisselend over uw linker- en rechterschouder. Vervolgens kijkt u tien keer om de beurt onder uw link- en rechteroksel.
• ga rechtop zitten en laat uw hoofd niet hangen
• wissel om de 15 à 20 minuten van houding
• vermijd activiteiten waarbij uw nek lang één houding aanneemt of waarbij uw hoofd helemaal achterover hangt.
• doe alles wat u gewend bent, doe het alleen korter en mét pauzes
• om makkelijker te bewegen en beter te slapen mag u medicijnen nemen.

Vanaf drie weken na het ongeluk mag u, ondanks uw pijn, stapsgewijs meer gaan doen. Door te bewegen herstelt u de balans in uw nek. Er is niets kapot in uw nek, dus u mag geleidelijk aan proberen om de dingen die u voor het ongeluk deed, weer op te pakken. Verdeel uw activiteiten goed over de dag en las daarbij af en toe wat rustpauzes in.

Wat kan de fysiotherapeut betekenen en welke specialist kan mij behandelen?

De (orofaciaal) fysiotherapeut of een manueel therapeut van Fysiotherapie Bloemendaal helpen u op een verantwoorde manier te bewegen en uw activiteiten weer op te bouwen. Bovendien kan hij u advies geven over de manier waarop u het beste rustmomenten inbouwt.

Wat houdt de behandeling van de fysiotherapeut eigenlijk in?

De fysiotherapeut helpt u om gedoseerd te ontspannen en te bewegen. Daarnaast geeft deze u houdingsinstructies en indien nodig adviseert hij u voor het aanpassen van uw werkplek.

Wat zijn de kosten voor de behandeling en ben ik ervoor verzekerd?

De tarieven die wij in rekening brengen voor een behandeling vindt u hier. Deze behandeling wordt maximaal 9x vanuit de basisverzekering vergoed. Met ingang van de 10de behandeling komen deze voor eigen rekening of worden deze gedekt door de aanvullende verzekering. Dit hangt volledig van uw type zorgpolis af. U kunt dit bij uw zorgverzekeraar nagaan.