Knieblessure

Een knieblessure is een letsel aan het kniegewricht door verdraaiing, overbelasting of onverwachte beweging. Knieblessures ontstaan vaak tijdens het sporten. Kniebanden kunnen scheuren, het kraakbeen of kapsel kan beschadigen of de knieschijf gaat uit de kom, door een harde tackle kan een botdeel breken of er is een defect aan de meniscus. Dergelijke blessures moeten altijd door een (sport)fysiotherapeut, (sport)arts en/of orthopeed gezien worden. Vaak voorkomende knieblessures zijn:

• Gescheurde band
• Blessure aan de meniscus
• Kniefractuur
• Pijn rond en achter de knieschijf
• Uit de kom

Hoe vaak komt een knieblessure voor en bij wie?

Ongeveer 19% van alle sportblessures zijn blessures aan de knie. Voornamelijk bij jongeren tussen 15 en 19 jaar, vaak bij voetballers en hardlopers. Eenderde van de knieblessures ontstaat geleidelijk. Voor twee van de vijf knieblessures is medische behandeling noodzakelijk.

Welke risicofactoren zijn er?

Langdurige onevenwichtige belasting van de knie kan het kraakbeenweefsel beschadigen en de beschermende kraakbeenlaag laten afslijten. Dan ontstaat misvorming en dat kan leiden tot knieklachten.

Bij de ‘lopersknie’ is wegdek dat schuin naar links of rechts loopt de boosdoener. Door het aflopende wegdek ontstaat namelijk een beenlengteverschil. Maar sommige mensen hebben van nature een ongelijke beenlengte. Een orthopedisch schoenmaker kan helpen bij het lengteverschil door een hakje in de hardloopschoen te maken. Ook bij O-benen kan een orthopedisch schoenmaker van pas komen.

Als u te veel uw enkel naar binnendraait (‘prononceert’) bij het landen tijdens het hardlopen, belast u uw knieën zwaar. Versleten sportschoenen veroorzaken klachten, evenals te veel heuveltrainingen. Door plotseling het aantal loopkilometers flink op te voeren verhoogt u ook de kans op een knieblessure.

De klachten en symptomen van een knieblessure

• Belemmering bij het strekken en buigen van de knie
• Pijn in de knie en/of bij het bewegen van de knie
• Zwelling van het kniegewricht door bloeding of vochtophoping
• Het gevoel dat de knie ‘op slot’ zit
• Warm worden van het kniegewricht
• Krachtverlies (‘doorzakgevoel’)
• Verschil in omvang van de bovenbenen

Wat valt er aan de klachten te doen?

Raadpleeg uw huisarts of fysiotherapeut te raadplegen als:

• u niet meer op het been kunt staan.
• uw knie snel zwelt.
• uw knie ‘op slot zit’.
• er sprake is van een afwijkende stand.

De meeste behandelingen bestaan uit het aanbrengen van ijszakjes tegen de zwelling en pijn, pijnstillers en wat beweging. Bij de meer ernstige gevallen raadt uw fysiotherapeut vaak een kniebrace aan, en soms een operatie aan het kniegewricht.

Wat kan ik zelf doen?

Bij een acute knieblessure kunt u het beste direct de ICE-regel toepassen:

• ICE = Koel het gewricht met water, ijs of een coldpack gedurende 15 á 20 minuten. Leg een doek tussen ijs of coldpack en uw huid om bevriezingsverschijnselen te voorkomen. Gedurende de eerste 2 dagen kunt u het beste vier tot vijf keer per dag koelen.
• I = Immobiliseren: zorg dat het lichaamsdeel niet beweegt.
• C= Compressie: leg een drukverband aan.
• E = Elevatie: Leg het been regelmatig op een verhoging. Zorg ervoor dat u hierbij de knie niet overstrekt.

Vermijd pijn en neem regelmatig rust. Zodra de klachten aan uw knie afnemen mag u meer bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Bij voortdurende pijn is het verstandig om uw huisarts te raadplegen.

Wat kan de fysiotherapeut doen en welke specialist kan mij behandelen?

Een knieblessure is de door de (sport)fysiotherapeut de meest voorkomende blessure. De therapeut revalideert dagelijks sporters na een operatie aan hun knie.

Wat houdt de behandeling van de fysiotherapeut in?

Bij overbelasting van de knie helpt de (sport)fysiotherapeut van Fysiotherapie Bloemendaal u met het versterken van de kniepees of het stabiliseren en het verbeteren van de beweegbaarheid van uw knieschijf. Dit gebeurt met specifieke oefentherapie. Revalidatie die speciaal is afgestemd op uw sport kan helpen om u weer veilig met sporten te laten beginnen.

Wat kost de behandeling en ben ik ervoor verzekerd?

De tarieven die wij in rekening brengen voor een behandeling vindt u op deze pagina. Deze behandeling wordt alleen na een operatie vanuit de basisverzekering vergoed. De eerste 20 behandelingen kunnen worden gedekt door de aanvullende verzekering (als u die heeft) of komen voor eigen rekening. Wanneer u niet bent geopereerd, kunnen deze behandelingen vanuit de aanvullende verzekering worden vergoed. Dit hangt echter helemaal af van uw type zorgpolis. U kunt dit navragen bij uw zorgverzekeraar.